歡樂谷廬陽佳苑幼兒園夏季保健小常識

隨著夏天的來臨,如何讓幼兒安全度過夏天是家長們最關心的話題。夏季炎熱,幼兒抵抗力差,又喜愛戶外運動,稍不注意就容易生病。因此,歡樂谷廬陽佳苑幼兒園溫馨提醒,家長朋友們掌握一定的夏季保健知識是很有必要的哦。

01提醒幼兒多喝白開水

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質,過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利,還會影響到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。

從營養學的角度看,白開水對健康最有益,白開水進入人體后可立即進行新陳代謝,有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能,因此建議夏季多給孩子飲用白開水。

02飲食要講究營養均衡

夏日炎炎,家長怕孩子上火,只給吃清淡的飲食,卻不知幼兒正處生長發育期,對營養的需求量較大,過于清淡的飲食會導致營養障礙。

因此夏季,孩子的飲食應注重多樣化,及時補充新鮮的魚肉蛋類,豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有營養),或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,也是不錯的選擇。

此外,谷類食物也可適時調整,如果幼兒胃口不佳,家長可以換粥、涼拌面等,容易入口,又有營養的食譜來引起孩子的食欲。

03忌過多食用生冷瓜果

夏季是瓜果成熟的季節,瓜果較多,若幼兒因貪涼進食過多的生冷瓜果,可能會導致消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時,建議最好立即就醫、了解癥狀。

04午睡時間不宜過長

夏日午時氣溫最高,家長都希望幼兒多睡少動。但據生理學研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下,人們在入睡80~100分鐘后,便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。

05大汗后不宜沖冷水澡

幼兒生性好動,夏季極易出汗,家長們應注意,孩子大汗時不能沖冷水澡。大汗后如用冷水一沖,全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而儲留體內,影響機體功能。一些感冒病毒就會乘虛而入,導致寶寶容易生病。

尤其是高溫季節,運動后頭部特別容易出汗,這時如果用冷水沖洗頭部,容易刺激到顱內的動脈血管,有可能引起顱內血管功能異常,造成頭暈、頭痛、眼前發黑,甚至可能出現嘔吐現象。

專家建議,較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫熱水澡,更有利于調節體溫,使全身肌肉組織得到放松。

06空調不宜開的時間太長

長時間使用空調的房間里,因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少,室內干燥。

幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人,在空調房間待的時間久了易產生疲乏,加之長期暴露在冷而干燥的空氣中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒細菌就會乘虛而入,可引起上呼吸道感染及腹瀉。

所以,家長們要注意如果要使用空調,不但需要多給幼兒喝水,而且空調開放時間不要太長,并適當增加室內的濕度。

07謹防蚊蟲叮咬感染

兒童皮膚薄嫩,夏季出汗多,擦汗又不及時,汗孔堵塞,汗液淤積,會引起痱子,或者被蚊蟲叮咬引起皮膚損害。毒蟲咬傷大都發生在頭面及四肢暴露部位。被毒蟲咬后,應及時治療,可在患處涂上一點清涼油、必舒膏等消炎止癢藥物。

08夏季穿衣要細致

夏天溫度非常高,特別的容易出汗,外出炎熱的時候給寶寶穿的薄薄的好透氣,開空調或者是風扇時候就需要給寶寶穿一個外衫保護小胳膊小腿了。外出游玩,需要注意給寶寶防曬,可以打防曬傘也可以給寶寶穿一件兒童防曬衣,切記需要穿寬松類型的防曬衣。

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