大熱天消化不良怎么辦?先別慌!這4種水果來急救

大熱天非常容易消化不良

這時候很多人會選擇吃個健胃消食片

但是是藥都有三分毒

在吃之前不如吃這些水果消食吧

四種“急救”水果,有助消化

楊桃

大餐后可將楊桃切片蘸點鹽吃,楊桃富含維生素C,能促進食物消化。

菠蘿

吃烤串、火鍋時肉類容易吃太多不消化,肚子脹不舒服,吃點新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化,其中的蛋白酶可以加速分解肉類。

火龍果

大魚大肉吃太多容易便秘,可以吃點火龍果,火龍果是聚餐、應酬后的“救急”水果。

山楂

山楂能消食化瘀,還可以降低血液黏稠度,是很好的血管保護傘。

但是要注意哦,胃不好的人要飯后吃山楂,吃完后要刷牙漱口,因山楂太酸會傷牙齒。

消化不良有哪些危害

一、腹瀉。消化不良會導致腸內平衡被打亂產生腹瀉,此時腹瀉是一種保護,可以把體內的毒素排出去,而過早服用止瀉藥往往不可取,會帶來梗阻。

二、便秘。吃了太多的食物,辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導致兒童出現便秘的問題,兒童便秘又會使毒素堆積,近而危害孩子健康。

三、腹痛。肚子里堆積的東西過多,腸道蠕動出現異常,會直接導致兒童嘔吐、腹痛,嚴重的話在家吃藥都不能緩解,還需去醫院檢查,后果比較嚴重。

四、胃癌。消化不良的人總是因為不舒服而不愿多進食和睡眠不好,影響生理健康和正常的日常生活。我國的胃癌患病率比西方高,小心長期消化不良造成胃癌的嚴重后果。

消化不良平時要注意什么

1、飲食調養。消化不良患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,注意平時少吃辛辣刺激的食物,盡量使用粥類食物,粥對胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖,不要讓胃受涼,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

2、忌嘴保養。消化不良患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,應飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

3、保暖護養。天涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

4、平心靜養。消化不良發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

來源:四川吃喝玩樂

編輯:周長虹

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編輯/付裕、周長虹

編審/付裕

?什邡報社

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