【智慧樹?保健小常識】夏季高溫來襲,溫馨小提示,請查收!

高溫來襲啦····劃重點

      夏季,是各種細菌、病毒生長繁殖的高發期,孩子抵抗力弱,容易受到病毒地侵襲。為了讓孩子能夠順利適應夏季生活,小編為你整理出以下護理小方法,請查收!

1、選擇宜吸汗、寬松、透氣的衣服,純棉制品最合適,拒絕化纖衣物。

2、貼身衣褲必不可少,主要遮住孩子胸口、腹部和私處,避免孩子著涼及衛生問題。

3、夏季出汗多,孩子要勤換衣服勤洗澡,尤其是內衣,避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。

4、傍晚散步或者野外行走時,盡量給孩子穿薄款長褲,防止蚊蟲叮咬。

1、夏季飲食應多樣化,清淡少油膩最佳,合理補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品,保證優質蛋白的攝入。

2、餐前飯后要洗手,保持良好的衛生習慣。

3、多喝白開水,盡量不喝各種飲料。汽水、果汁、可樂等飲料,由于含較多的糖分及電解質,孩子攝入過多,會影響食欲和消化功能。

4、預防食物中毒,不宜吃剩菜剩飯。天氣熱,細菌、真菌繁殖加快,食物較容易變質。

1、夏季晝長夜短,可適當增加孩子的午休,保證充足的睡眠時間。

2、夏季必備空調,但不要讓空調冷風直接吹到孩子,室內溫度不宜過低,避免讓孩子腹部著涼,室內溫度建議設置在26℃為宜。

3、室內注意開窗通風,保證空氣流通。

 

1、每天12:00--14:00,陽光最充足的時候,盡量不要讓孩子在烈日下外出運動。

2、周末白天出行時,做好防曬工作,給孩子準備太陽鏡、遮陽帽或遮陽傘等。

3、夏季鍛煉強度不宜過大,可以早晚分步進行,只要每天運動的時間總和超過30分鐘即可。

4、運動后及時補水,少量多次是科學的飲水方式。

科學有效的護理方法你Get到了嗎?//讓我們掌握科學的育兒方法,同時把握季節和天氣的變化,共度一個健康、愜意的夏日時光。//

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