補腎的黑色食物

黑豆

腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克,一起煮爛,加入各種調味品后食用。

需要說明的是,慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆制品。

黑米

適合腎虛所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥時,應先將黑米浸泡一夜,再按常法烹制,更有利于消化吸收。

黑芝麻

黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

黑木耳

黑木耳性味甘平,具有補氣補腎、涼血止血等功效。常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。它有減少血液凝塊的作用,因而對腦、心血管病患者頗為有益。

黑棗

黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

栗子

栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素,備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

栗子除了可以熟食外,還可生食,且生食栗子具有更好的補腎效果。中老年人若是養成每日吃風干的生板栗的習慣,可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。栗子雖養人,生吃過多,難以消化,熟食過多,易阻滯腸胃。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚為宜,特別是兒童,因消化能力比較差,更不宜多食。因栗子的含糖量較高,糖尿病患者最好也要對栗子“敬而遠之”。

核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

此外,還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、海參、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人,可以多吃這些黑色食物。

王巖是全國主持人金話筒金獎獲得者。全國十大民生主播之一。目前主持兩檔廣播節目、兩檔電視節目:

遼寧廣播電視臺《遼寧之聲》周一至周五18、00《民聲熱線》;周一至周五19點《今日黑土地》、其中一、三、五《王巖熱線》。廣播直播熱線:83216888、83217888;場外熱線:83218556

遼寧廣播電視臺教育、青少頻道;《鄉約遼寧》欄目。周一至周六首播時間6:25、重播時間是次日的5:40。欄目組電話:024--31574133.

新民電視臺和遼中區電視臺:《大光王巖說農事》欄目。播出時間:首播新民電視臺一頻道為11:05至11:20。重播新民電視臺二頻道為8:20至8:55。遼中區電視臺時政頻道,每天中午11:44-11:59,遼中區綜藝頻道,早晨6:24-6:39!欄目組電話:024_87863110

本訂閱號是節目之外延伸的一個綜合互動平臺。

王巖火山小視頻號:359409331

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