入伏后,減肥正當時,如果做好“三個三”,燃脂不是困難事!

小暑過后,就是正式的進入到了入伏天了,它可以說是一年中最熱的時段,雖然大家穿的衣服越來越少,各種傲人身材的凸顯,太多的人加入到了減肥的行列之中。就是為了身材更加的完美,演變成穿衣顯瘦,脫衣有肌肉的標準。

圖片源自網絡,如有侵權,請聯系刪除

要知道,入伏之后,減肥正當時,是減肥的黃金時間段, 盡量讓自己做到"三個三",包括"3吃"、"3揉"、"3動",讓你燃脂事半功倍!

入伏后 ,減肥黃金期,盡量做到"3吃"

1、吃-黃瓜

圖片源自網絡,如有侵權,請聯系刪除

夏季的時候,被封為美容養顏、滋補減肥的圣品,黃瓜怎么可以少了呢?黃瓜不但可以敷臉起到滋潤保濕的效果,生吃、榨汁可以起到減肥利尿的功效。黃瓜中含有的丙醇二酸物質,能夠很好的將體內的糖類轉化為脂肪,可以降低膽固醇,起到燃脂的作用。

2、吃-苦瓜

圖片源自網絡,如有侵權,請聯系刪除

苦瓜可以說是被稱之為脂肪的殺手了,苦瓜不僅熱量低,而且富含的苦瓜素也很多,從而可以抑制脂肪的吸收,起到消腫、祛濕、減肥的功效。對于因濕氣所導致的肥胖患者來說,具有很好的緩解作用。

3、吃-芹菜

圖片源自網絡,如有侵權,請聯系刪除

芹菜中熱量非常的低,是負卡路里的食物,其中富含豐富的膳食纖維,有利于腸胃蠕動消化,起到燃脂瘦身的效果。

入伏后,減肥黃金期,盡量做到"3揉"

1、揉-帶脈

圖片源自網絡,如有侵權,請聯系刪除

帶脈被稱之為人體的減肥穴位,就像是人體自帶的一條腰帶。每天按揉帶脈只當痛感為止,可以很好的刺激到帶脈穴,起到祛痰濕、減輕腹部脂肪,有助于控制脂肪,促進人體的新陳代謝。

2、揉-尺澤穴

圖片源自網絡,如有侵權,請聯系刪除

此穴位,位于手腕的部位,我們用拇指進行按壓此穴位10秒的時間,可以有效的改善呼吸系統的機能,從而可以加速新陳代謝,緩解濕氣過重出現了浮腫,對于減肥瘦身具有很好的緩解和治療的功效。

3、揉-天樞穴

圖片源自網絡,如有侵權,請聯系刪除

在飯前用雙手進行按壓5分鐘的時間,可以有效的起到通經活絡、減肥減脂、去除濕氣的效果,對于減肥胖的人來說,按揉此穴位非常的實用哦!

入伏后,減肥黃金期,盡量做到"3動"

1、動-人面獅身體

圖片源自網絡,如有侵權,請聯系刪除

這種瑜伽的方式,可以很好的促進睡眠,在不需要任何的工具的情況下,在瑜伽墊或者是床上進行15分鐘的運動,可以起到很好的燃脂的效果。

2、動-仰臥卷腹

圖片源自網絡,如有侵權,請聯系刪除

這種運動可以很好的鍛煉到腹部和腿部的贅肉,對于肥胖者來說,可以很好的減掉腹部的贅肉,對于瘦子來說, 可以鍛煉到腹部的肌肉,起到增肌燃脂的效果。

3、動-倒V式

圖片源自網絡,如有侵權,請聯系刪除

這種動作需要人處于V字的狀態,可以很好的鍛煉到腹部、臀部的贅肉,效果非常的棒,但是有一點就是在進行此運動的時候,需要抬起一側腿,難度系數會比較大。

降低脂肪燃點,運動減肥更有效

緊致肌膚,塑形美體

文章內容源自網絡,經潤邦小編編輯改版,如有侵權,請聯系刪除

謝謝關注

文章內容源自網絡,經潤邦小編編輯改版,如有侵權,請聯系刪除

非藥物療法特色技術公益培訓

中國營養與健康管理研究會主辦,由河北潤邦之家健康管理有限公司承辦

學成以后,不僅可以輕松實現就業,擁有獨特技術的您也能實現自己的創業夢想。

講授內容:中醫基礎學、運動醫學、排毒訓練和日常生活美容、康復理療實用技術(按摩、推拿、刮痧、熱療、艾灸等)。

工作去向:自主創業、從事健康教育、健康咨詢、健康輔導相關工作、引薦工作、(養老院、中醫養生會所、藥店、心理咨詢組織、健康管理企業、健康體檢中心、社區衛生服務中心等)、扶持創業以及醫療服務組織。

公益健康創業特訓營第六期火熱報名中!

培訓地點:河北石家莊市

報名電話:15833921606  楊老師

公益健康創業特訓營

點擊閱讀原文即可報名↓↓↓↓↓↓

文章內容源自網絡,經潤邦小編編輯改版,如有侵權,請聯系刪除

潤邦之家以促進人類健康為己任,倡導健康生活新理念,貫徹實施“健康中國2030規劃綱要”。開啟“人體健康4S店”和“邦寶寶小兒健康中心”加盟連鎖經營體系,以中醫理論為指導結合現代療法,以中醫推拿傳統技法為手段結合國家專利儀器,以潤邦之家保健理療產品為輔助調理,從“治未病”入手,全面疏通經絡,調理臟腑功能,從而讓大家少生病、不生病,遠離藥物傷害和病痛折磨,增強體質,改善亞健康! 

加盟聯系方式:潤邦控股【深圳】:0755-22218987      潤邦之家【河北】:0311-89943265                           18032194855或全國各地加盟店 

免責聲明:本文僅代表文章作者的個人觀點,與本站無關。其原創性、真實性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容文字的真實性、完整性和原創性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。

http://image99.pinlue.com/thumb/img_jpg/ia12nrIBuibfPIu2Jw3qHZxpWib7VibNZfCpM08E5icSvIQ0IdQz4acicd3rvXxy6dXdyUx1VPwOYSO63mFAbUia8GSrQ/0.jpeg
我要收藏
贊一個
踩一下
分享到
相關推薦
精選文章
?
分享
評論
首頁
安徽时时彩快3开奖号码