養生茶風靡,你真的會喝嗎?選一款適合你的很重要!

    夏季喝杯熱茶可以防暑降溫,但茶的品種有很多,那么夏天適合喝什么茶呢?今天小編推薦19款適合夏季飲用的養生茶。

夏天適合喝什么茶?

01百合花茶

百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素,具有極高的醫療價值和食用價值。泡茶時,每次取百合花2克—3克,用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃,味甘微苦,可以安心去火、清涼潤肺,是夏日里最好的解暑飲品。

02綠茶

夏天喝綠茶的好處多,全因綠茶屬未發酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,生津止渴,消食化痰,對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。在夏天綠茶做主料,搭配一些味酸的材料,如:青梅、山楂、洛神花等飲用,具有清熱、生津、防中暑等作用。

03芡實

芡實茶既祛濕又健脾胃,清熱消腫,適合:1、頭面愛出油。2、口氣3、渾身無力、疲倦。

04玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中,倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花,等茶水溫涼,根據自己口味,放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合,其茶香勝菊普一籌,還能夠疏解胸悶、氣煩的心情,夏天肝火旺,易發怒,可以長喝玫瑰普洱茶,舒緩心情。

05山藥紅棗茶

紅棗山藥補氣養血健脾胃,免疫力差,脾胃虛弱者可常飲。如果火氣旺盛的話紅棗可少放些。

06胖大海

取胖大海3-5顆搭甘草、薄荷、金銀花等可清熱利咽的,緩解聲音嘶啞。

07荷葉茶

荷葉清熱解暑還可減脂去肥。

08檸檬香蕉減肥茶

檸檬片2-3片,香蕉2片、菊花適量,注入開水浸泡5分鐘即可飲用,可以抑制饑餓感,降低食欲。

09苦丁茶

茶香味苦而后甘涼,具有清熱消暑、明目益智、生津止渴之功,適宜夏天飲用。

10甘草薄荷茶

甘草3克,薄荷10克,蜂蜜適量。將其同放入鍋內,加開水約3000毫升,加蓋煮沸15分鐘,取汁加蜂蜜即可飲用。薄荷甘草茶可清肺止咳、解毒利咽,可緩解咽喉癢痛不適、聲嘶。

11決明子茶

決明子甘苦,微寒,質油潤可清肝火,散風熱。清熱解暑。

12菊花茶

菊花茶有清熱去火的作用,對改善口干、目澀很有幫助。同時,它還能明目,對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。對體寒體虛的人來說,菊花茶中加些冰糖,能稍微減弱一下寒性。

13枸杞茶

枸杞10粒,10-15g左右倒入溫開水浸泡15分鐘,常飲可補氣血、延緩衰老。(可與其他花茶食材搭配)

14甘草茶

甘草味甜,補脾益氣,清熱解毒,可與(胖大海、金銀花等搭配飲用)

15茯苓茶

茯苓利水滲濕,健脾安神適宜大眾人群可四季飲用。(可與薏仁、紅豆同飲) 

16茉莉花茶

茉莉花香氣醇厚,具有去寒邪、助理郁的功效,可以安定情緒、振奮精神,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對于女性的生理、生殖機能也有幫助,并能滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛經。

17荷葉三鮮茶

鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克,茶葉少許,加水足量煎煮10分鐘,過濾,加蜂蜜,冷后代茶飲。本方有清熱祛暑,生津止渴,解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。

18菊花茶

枸杞子5克,菊花3克,花旗參3克。沸水沖泡,要徹底泡開,尤其是花旗參,代茶飲用。有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上,適應于口干咽干、氣短乏力者好。

19銀竹解毒茶

金銀花、菊花、淡竹葉各20克,加水2000毫升,煎煮15分鐘,紗布過濾,后加蜂蜜當茶飲。有清熱解毒、明目祛煩,清心熱、利小便之效。

悠閑時刻

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