夏日降火別吃藥 先試試這些小妙招

  夏日干燥又炎熱,在室外待一會兒,便已經口干舌燥了。炎熱的天氣很容易流汗,流失大量水分就容易出現肝火旺盛、頭暈心煩、喉嚨不適等上火癥狀,繼而出現便秘、口腔潰瘍、食欲不振等身體癥狀。這時候可以采取一些有效對策來應對上火,可優先采取食療的調理方式。

上火應對措施

一、多吃苦瓜

  炎熱的夏季,不妨吃一些苦瓜,苦瓜具有祛心火,解毒,明目,補氣益精,止渴消暑等功效。涼拌食用,不會破壞苦瓜本身的營養成分,降火效果是相當不錯的。若上火嚴重,也可以將苦瓜榨汁喝,喝苦瓜汁可以讓身體快速吸收大量去火有效成分,去火效果更加快速有效。

二、多飲蒲公英菊花茶

  蒲公英善清肝熱,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。菊花能清肝火,又能散風熱、清熱解毒。不僅僅改善肝火大引起的口臭,對肝火旺、用眼過度導致的眼睛干澀也有很好的效果。

三、多吃梨

  梨有化痰潤肺、鎮咳止喘、清心降火的功效。現代醫學認為,梨對高血壓、心臟病、便秘、頭昏、失眠多夢等病癥,有良好的輔助治療作用。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀。

四、多吃西瓜

  西瓜味甘性涼,含有96%的水分,可清熱解暑,除煩止渴;B族維生素含量豐富,可消炎清火。中醫認為西瓜性質寒涼,屬于利濕降火類水果,能夠瀉除心火。在口渴汗多、煩躁時食用,癥狀會很快得到改善。

五、多飲綠茶

  綠茶是屬于涼性的食物,含有較多寒氣,泡茶飲用就起到了清熱去火的功效,如果在夏季出現了口干苦、喉嚨痛等癥狀,可以喝綠茶來緩解,不過要注意的是,脾胃虛寒的人不宜過多飲用。

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