想遠離大腸癌,飲食記住“三個禁忌”

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說到癌癥,大家最害怕的應該就是肺癌了,因為這是比較高發的疾病,但我們更應該擔心的還是僅排在它名下的大腸癌。

大腸癌之所以會比較常見,是因為它的發生與飲食習慣有著很大的關系。尤其是近些年來患有這種疾病的人數不斷上漲,數據一直在不斷提高,而研究發現飲食習慣的不健康成為了大腸癌致病的主要因素。那么很多人也會比較好奇了,究竟哪些飲食習慣最容易引發大腸癌呢?

第1個愛吃肉多于愛吃蔬果

在歐美患有大腸癌的人非常多,可以說這種病的發病率很高,這主要是因為他們的飲食習慣偏好于肉類而不喜歡攝入蔬果等物。因為長期只吃肉,他們的纖維素攝入就會很少,在無形當中就會增加消化器官的負擔,于是就特別容易發生大便存積在腸內。而大便當中含有的致癌物是最多的,如果長期積存在身體里面,肯定會引發致癌的風險。有研究證明,一餐當中吃同樣多主食的情況下,增加綠葉蔬菜的攝入可以延緩餐后血糖的上升速度。同時,有多項流行病學研究證明,綠葉蔬菜的攝入量高,則罹患糖尿病的風險顯著降低。

第2個喜好油炸類食物。

相信身邊有很多人會特別喜歡吃經過油炸的東西,這種飲食喜好同樣也會增加患有大腸癌的幾率。因為這一類食物會含有很高的飽和性脂肪酸,再加上食物經過油炸過之后特別容易產生致癌原。

第3個就是經過燒烤的食物。

燒烤類的食物同樣也會增加大腸癌變的風險,很多年輕人喜歡吃大排檔,烤肉。經常吃烤串,烤肉,味道香,很難控制對美食的誘惑。尤其是在夜里喜歡去吃的人群更需要警惕這種癌變的風險。因為燒烤類的食物特別容易增加癌變風險,而選擇在夜里去吃燒烤,更是容易增加腸胃消化的負擔,因此大腸癌變的風險也隨之增高。

大腸癌在早期的時候發現率特別低,而早期結直腸癌,如果能早發現治療效果非常好,手術后5年生存率可以達到90%以上。因為很多人對這一塊根本就不重視,平時根本就不愿意去接受腸鏡檢查,這就導致了沒有辦法提早發現大腸內息肉問題,更沒法發現癌變問題。因此平時一定要注意吃的均衡,攝入蔬果量要達標,不吃一些容易致病的食物,改變喜歡熬夜的習慣,做到規律睡眠,50歲以后,無論有無大便異常,最好都檢查一下腸鏡,每2-3年一次。大腸癌的發生與遺傳,高脂肪飲食,吸煙,肥胖密切相關,對于有這些高危因素的,更應該定期檢查腸鏡。同時也可以降低患癌的風險。

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