這些蔬菜最適合減肥瘦身的女人吃,讓你告別水桶腰、大象腿

 

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又到了露腿的季節,一些愛美的女生開始尋找各種減肥的方法。很多人覺得節食是最快的方法,殊不知它的危害有多大,其實有許多又有營養又可以瘦身的蔬菜可以當做我們的減肥餐,想要擁有一個魔鬼般的身材嗎?那就跟小編一起來看看都有哪些適合減肥吃的蔬菜吧!

西蘭花

學名叫做花椰菜。它簡直就是低卡高纖的冠軍。西蘭花的減肥餐做法有很多。比如可以清炒西蘭花;清炒西蘭花的口感十分清香,還可以搭配胡蘿卜為身體補充足夠的營養物質。它的熱量非常低,被許多減肥人生譽為素菜美食之王。

做法

1、把西蘭花和胡蘿卜洗干凈,西蘭花掰成小朵,胡蘿卜切片處理

2、在鍋里放入適量的水和鹽,把水燒開后把西蘭花放進鍋里過一下,隨后撈出;再把水燒沸后把準備好的胡蘿卜也放入過一遍

3、在鍋里放入少許的植物油,等燒熱之后把過好的西蘭花和胡蘿卜一起倒入鍋內翻炒,快要出鍋之前撒一點食鹽和雞精

這道營養價值極為豐盛的素菜美食之王就大功告成啦。

冬瓜

冬瓜減肥法一直都受到眾多愛美女性的青睞。冬瓜不含脂肪,而且還有利尿排濕的功效。接下來就來介紹一下冬瓜減肥餐之素燒冬瓜絲吧。

做法

1、先將新鮮的冬瓜去皮處理,然后把它洗凈切絲。

2、開中火把鍋燒熱,再加入適當的油,倒入冬瓜絲。

3、直至把冬瓜炒至軟身。

4、加入一碗清水,再蓋上鍋蓋讓它煮滾。

5、等到冬瓜煮到透明后加入少許鹽和一點點生抽,再加入一點蠔油入一下味,炒勻后就可以起鍋了。

金針菇

金針菇被稱為燃脂瘦身高手,有“減肥菇”的美譽。它是一種營養極為豐富的高蛋白、低脂肪的菌類食物。我們今天就來教一教金針菇白菜豆腐湯的做法吧。

首先要準備金針菇200g,白菜50g,豆腐4小塊

做法

把金針菇、白菜和豆腐都洗干凈,再在鍋內倒入適量的水,把這些東西都倒入鍋里用中火煮開,再加點油和鹽,起鍋時加點蔥花,這道高營養的美食就完成啦。

這道金針菇白菜豆腐湯可以代替晚餐食用,它們不僅可以減肥,促進腸胃蠕動,在營養要素方面也可以相輔相成。

以上介紹的三種減肥蔬菜的做法是不是都非常簡單呢?還等什么呢,趕緊自己在家動手做一做吧!

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