這2個方法,堅持做,肝好皮膚凈

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肝臟是重要的解毒器官,而肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后,轉變成無毒或低毒物質的過程。

如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女人也會變成“黃臉婆”。所以,想要皮膚好,首先要養好你的肝臟!

肝臟不好,皮膚會出現5大問題

01

臉色暗沉

在中醫看來,臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。肝藏血,肝血不足,臉部得不到足夠的滋養,就會暗淡無光。

02

前額起痘

前額出現痘斑,是肝臟里含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。

03

痤瘡

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調,進而造成皮膚問題,如痤瘡等。而這些由于肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡,通過簡單的外部清潔是去不掉的!

04

粉刺增多

如果某個階段,你發現臉上冒出很多粉刺,切不可大意,人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。

因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。

05

黃褐斑

中醫認為有些人的黃褐斑是因為腎氣不足、肝郁氣滯,血瘀,脾虛氣滯,不能潤澤顏面而造成的。

肝本身藏血,并清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖,血中的氣生發不出來,氣血就失去了歡暢流動的能力,就會向下陷,凝結成瘀血。

有血淤特性的女性,多是皮膚粗糙、臉色灰暗,容易色素沉著,出現色斑。

2個養肝方法,堅持做

2個養肝好方法,堅持做,肝好皮膚也好!

1、喝一喝

每天一杯護肝茶

多喝水,喝茶水,是簡單有效的方式之一。不僅可以補充體液,促進新陳代謝,保護肝臟健康,減少肝臟損害!

蘭菊刺玫茶

功效:

提高肝臟解毒能力

食材:

蒲公英根、蘭菊根、刺玫花、桂花

做法:

①  將蒲公英根和蘭菊根蒸熟,切段后烘干,備用。

②  將刺玫花曬干,揉碎,備用。

③  將桂花曬干,備用。

④  準備好一些茶包(紗質),取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g,碾碎制作成一個茶包即可。

⑤  每天用一個茶包,用沸水沖泡,3分鐘即可享用。

 蒲公英根 

增強肝臟再生能力,蘭菊根加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。

 蘭菊根 

清肝利膽,健胃消食,利尿消腫。

 刺玫花 

可強肝養胃、疏肝解郁、活血化瘀,桂花性溫,起到中和寒性之效。

 桂花 

溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、養生潤肺,桂花茶的作用是舒暢精神,可凈化身心,平衡神經系統。

桂菊茶

功效:

降肝火

食材:

金銀花、桂花、菊花、蒲公英

做法;

①  挖取野生的蒲公英,挑選好,清洗干凈,切段,炒制成茶,備用。

②  菊花洗凈,烘干;金銀花洗凈,烘干;桂花洗凈,烘干,備用。

③  取蒲公英3.3g,菊花0.3g,金銀花0.3g,桂花0.1g制成茶包即可。

④  每天取一包,泡水代茶飲,可反復沖泡。

 金銀花 

疏熱散邪、清解血毒,經常和菊花搭配使用。

 菊   花 

能清肝火,又能散風熱、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合使用!

 蒲公英 

善清肝熱,即可清肝又可疏肝。肝中郁熱所起的痘痘、痤瘡、口苦口干口臭等,均可加用蒲公英。

 桂   花 

性質溫和,味道清香,可起到中和寒性之效!

2、睡一睡

保證充足睡眠很關鍵

睡覺,是養肝一個很重要的環節!

睡眠,對于肝臟健康來說十分重要,凌晨1:00~5:00,一定要保證充足的睡眠。此時,氣血流注肝經、肺經,人體氣血由靜向動轉化。

成年人正常睡眠時間應為6~8個小時,靜臥可增加肝臟40%的血流量,使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給,有利于肝細胞的修復和再生。

所以,想要養好肝臟,睡眠很重要,切莫經常熬夜、晚睡,注意保證睡眠時間與質量!

養肝,“4不碰”和“4多做”

養肝, 謹記“4不碰” 和 “4多做”, 肝好一整年!

4不碰

1

不碰酒

酒是現在很多人應酬聚會不可缺少的一樣東西,但喝酒傷肝這點希望大家都能牢記,特別是對有肝病的人來說,最好一點酒都不要碰。

其他人如果要喝酒,也要學會適量,酒后及時解酒。

2

少吃添加劑和防腐劑過多的食物

飲食還是以清淡為主,多吃谷、菽、菜、果等素食,少吃方便面、臘腸、罐頭、咸魚等加有防腐劑與食物色素過多的食物,否則會加重肝臟代謝和解毒功能的擔負。

3

不碰發霉食物

久囤的食物易霉變,而霉變食物中含有的黃曲霉素有害菌對肝臟損傷很大,極有可能直接誘發肝癌,所以發現食物霉變最好趕緊丟掉。

4

不碰過于辛辣的食物

辣椒可以增加食欲,暖胃驅寒,但辛辣的食物如果吃的太多,就會引起氣虛,如果患有肝病的人,還會引起傷肝現象。

患肝病的人體內濕熱嚴重,如果吃得過于辛辣,會加重濕熱,特別傷肝。

4多做

1

多吃些葛根、枸杞

葛根、枸杞以及蕎麥都屬于藥食同源食物,也是很好的天然養肝食物。

2

多出去走走

天氣慢慢開始變冷了,大家盡量在每天中午氣溫最高、太陽最好的時候出去走走,既能舒緩情緒、緩解壓力,還能提高抗病能力。

除了多出去走動之外,平時最好也能適當進行一些鍛煉,舒展形體,暢通血脈,以達到養肝的目的。

3

多笑

保持愉快舒暢的心情也有利于養護肝臟,這是因為每天保持愉快的心情,人體氣機能更加通暢,肝也越好。

平時可以多聽一些暢快的音樂,也可以多和親人好友分享一些趣事,多做一些自己感興趣的事情。

4

多給自己一點睡眠時間

經常熬夜是很傷肝的,因為夜間的11點至凌晨2點,是血液流經肝臟最多的時間,也最利于肝臟的修復的時間。

因此為了肝臟健康,每晚都要給自己多一點睡眠時間,不要熬夜,盡量早點入睡。

想護好小心肝,日常就得不喝或者少喝酒、不隨便吃藥、保持心情平和、別總吃油膩、煎炸食物。

  

  

  

  

  

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