夏天防暑降溫小常識大全!

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夏日高溫,朋友們一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康,小編特為大家整理了幾點防暑降溫小知識,希望大家有所幫助!

         一、口渴后不宜狂飲

       勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當充補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后是人體內鹽分丟失過多,約占漢業的百分0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

       二、常備防暑藥物

      盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈,頭痛,乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭應該備一些防暑藥物,常見的藥物食物有:十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

     

 三,熱茶比冷飲效果好

      醫學研究表明,防暑降溫,熱茶比冷飲效果好,而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多,嘗試鉀離子丟失過多,鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸堿平衡,對神經、肌肉功能,特別是心肌的正常運動有重要影響,體內鉀不足時,常覺疲乏無力,食欲減退,耐熱能力下降,甚至導致中暑。夏日常飲茶,可補充人體鉀元素,提高耐熱能力,有效地預防中暑的發生。

       四、空調室內外溫差不宜太大

      使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。五、多吃苦味菜有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

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